Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2015
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
3535 kcal
|
Fett: 141,70g | Prot: 249,53g | Kolh.: 310,60g.
Frukost: Mangas, Laranjas, Maçã, Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Integral. Middag: Leite Integral, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|