|
week 2 day 3 C25K
|
80,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2011:
|
1356 kcal
|
Fett: 24,51g | Prot: 70,72g | Kolh.: 208,77g.
Frukost: Pad Thai with Chicken & Shrimp. Lunch: Pad Thai with Chicken & Shrimp. Middag: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Red Grapefruit in slightly sweetend water. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|