Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2015
|
89 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
778 kcal
|
Fett: 22,71g | Prot: 84,46g | Kolh.: 54,50g.
Frukost: Valio Karpalo-Kinuskikeitto, Soijalesitiini Lesitiini, Pakkasmarja Puolukka, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka. Lunch: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja, Pirkka Luumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Middag: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja, Pirkka Luumutomaatti, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Annat: Valio Karpalo-Kinuskikeitto, Valio Arki Rae. mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DIKTAATTORIMERVI 's vikthistorik
|