Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2015
|
57,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
1346 kcal
|
Fett: 57,64g | Prot: 111,05g | Kolh.: 88,37g.
Frukost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, AH Glutenvrije Luchtige Crackers. Lunch: AH Winterpeen, AH Avocado Eetrijp, AH Puur & Eerlijk Pompoensoep, Aldi Tonijn in Water. Middag: AH Mango Gesneden, AH Avocado Eetrijp, Trophy Turkse Knoflooksaus, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Annat: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Kippenei (Geheel), Kippenei (Eiwit), Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Kanzi Appels, AH Mandarijnen. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|