Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2015
|
85,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
3692 kcal
|
Fett: 168,71g | Prot: 182,26g | Kolh.: 384,41g.
Frukost: Café com Açúcar, Andorinha Brioche de Parmesão, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Walmart Pão de Queijo Palito, Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: La Serenisima Doce de Leite, Scala Queijo Prato, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vitao Açúcar Mascavo, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|