Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2015
|
83 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2015:
|
2397 kcal
|
Fett: 137,66g | Prot: 189,04g | Kolh.: 110,59g.
Frukost: Cheese Gallery Сыр Лайт, Cheese Gallery Сыр Лайт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein BCAA. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Ежики, Семга Жареная, Яичница. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мясновъ Ленивые Голубцы. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|