|
Ik dacht eerst dat dit negatief was. Maar na het maken van progressiefoto's kan ik toch zeggen dan er een verbetering is plaats gevonden. Niet qua gewicht, maar qua spierdefenitie.
|
58 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2015:
|
1488 kcal
|
Fett: 47,74g | Prot: 90,46g | Kolh.: 169,45g.
Frukost: AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Glutenvrije Luchtige Crackers, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Gebakken Ei zonder Vet, Aldi Gerookte Noorse Zalm. Lunch: John West Sardinefilets in Olijfolie, Aldi Tonijn in Water. Middag: AH Gelderse Rookworst, Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Biologische Pompoemsoep, Semper Minibaguetter Fiber (Glutenfri). Snacks/Annat: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Campina Halfvolle Melk, AH Mandarijnen, Kanzi Appels. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|