Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2015
|
104 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2015:
|
1814 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 83,85g | Kolh.: 270,76g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bal, Sütaş Örgü Peyniri, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yoğurt. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Makarna, Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Middag: Dana Kavurma, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Ülker Altınbaşak, Patlamış Mısır, Lipton İcetea, Ananas. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|