Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2015
|
93,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2015:
|
1192 kcal
|
Fett: 37,25g | Prot: 73,26g | Kolh.: 144,91g.
Frukost: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel. Lunch: Kaffee, Ja! Gebäckmischung. Middag: Putenbrust Fleisch, Kohlrabi. Snacks/Annat: Gebrannte Mandeln. mer...
|
|
3713 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|