Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2015
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2015:
|
2990 kcal
|
Fett: 97,79g | Prot: 163,92g | Kolh.: 354,72g.
Frukost: Vaasan Ruispalat, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Banaanit, Self Omninutrition Sport Whey, Pirkka Kaurahiutale, Vaasan Ruispalat, Banaanit, Atria Saunapalvi. Lunch: Pirkka Nauta-Sika Jauheliha, Knorr Lasagnette, Valio Täysmaito, K Menu Mozzarella Juustoraaste, Tomaatit, Mandariini, Tuorekurkku (Kuorineen). Middag: Atria Kypsä Pikkukinkku, Appelsiinit, Tomaatit. Snacks/Annat: Valio Täysmaito, Rainbow Vehnämuroke, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Omenat (Golden Delicious). mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kuntoilija 74 's vikthistorik
|