|
Körperfett 27,1 % Muskeln 46 % VF 5
|
66,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2015:
|
1680 kcal
|
Fett: 60,55g | Prot: 72,60g | Kolh.: 197,90g.
Frukost: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Spiegelei. Lunch: Gut & Günstig Käsekuchen. Middag: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|