Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2015:
|
5138 kcal
|
Fett: 113,82g | Prot: 378,76g | Kolh.: 626,68g.
Frukost: Pastel de Nata, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate, Pingo Doce Pão 8 Cereais. Lunch: Pingo Doce Castanha Congelada, Ervilhas Cozidas, Vitacress Salada Aromática, Crocantes de Frango Recheio Cremoso Queijo e Fiambre, Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Middag: Pingo Doce Castanha Congelada, Vitacress Salada Aromática, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Snacks/Annat: Continente Pão Especial com Sementes, Clara de Ovo Cozida, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Danone Danio Pessego, Clara de Ovo Cozida, Continente Pão Especial com Sementes, Gold Nutrition Fast Recovery, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Crownfield Finos Flocos de Aveia, Paturages En-K Morango, Clara de Ovo Cozida, Bonduelle Milho Doce. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|