Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2015
|
61,2 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2015:
|
980 kcal
|
Fett: 39,68g | Prot: 44,84g | Kolh.: 113,55g.
Frukost: Хурма, Молоко Краснодарского Завода, Овсянка Haferflocken. Middag: Эко Хлеб Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Лаваш Армянский, Экохлеб Ржаной Цельнозерновой без Дрожжей, Gruntaler Сыр с Пажитником, Ашан Сыр Дор Блю, Базирон Pesto Green Базирон, Сыр Трюфельный, Парижская Буренка Брынза, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,2%. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Stående - 20 minuter, Sömnad - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 4 minuter, Pole Dance - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miss_kuyun 's vikthistorik
|