Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2015
|
80 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2015:
|
2093 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 126,81g | Kolh.: 270,11g.
Frukost: Loncoleche Yogurt sin Lactosa Huesos, Quaker Granola Avena, Miel y Pasas, Plátano, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Lunch: Costa Nik, Naranjas, Barra de Cereal, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Arroz Blanco. Middag: Calaf Duetto Coco, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Snacks/Annat: Plátano, BSN Syntha-6, Quaker Granola Avena, Miel y Pasas. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|