|
Increíble pero aca estoy, comencé el 23 de julio con 71 kg. Me cayó la ficha que podía estar mejor. De a poco comencé a caminar, de a poco a trotar, en el poco tiempo que me sobraba veia videos y los hacia, y acá llegué, feliz de haber tomado la decisión de vivir una vida sana desde donde se la mire, nunca pensé en hacer una dieta a corto plazo, todo se fue dando. Decidi cambiar los habitos y hoy quiero asi para siempre. Ahora se viene lo mas dificil pero con todas las pilas. Obvio que no voy a abandonar ahora que llegue a donde queria, ahora quiero mas.
|
54,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2015:
|
1756 kcal
|
Fett: 71,89g | Prot: 53,18g | Kolh.: 230,70g.
Frukost: SanCor Queso Untable por Salut Light, Nueces, Almendras, Semillas Secas de Chía, Sancor Yogur 0% Grasa, Pan de Salvado. Lunch: Pan de Salvado de Trigo, Garbanzos, SanCor Queso Porsalut Light, Arroz Blanco, Zapallito Verde. Snacks/Annat: Criollitos, Grido Helado, Manzana Verde. mer...
|
|
1562 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|