Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2015
|
89 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2015:
|
588 kcal
|
Fett: 26,59g | Prot: 25,26g | Kolh.: 66,39g.
Frukost: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Гречка Отварная. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|