Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2015
|
75,4 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2015:
|
2907 kcal
|
Fett: 163,22g | Prot: 90,52g | Kolh.: 269,00g.
Frukost: Coffee, Woolworths Bran & Raisin Muffin, Banana, Woolworths Mixed Nuts. Lunch: Banana, Soybean Oil Mayonnaise Salad Dressing (without Salt), Enterprise Back Bacon, Cinnamon, Fried Egg. Middag: Woolworths Mixed Nuts. Snacks/Annat: Cinnamon, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Apricot Jams and Preserves, Clover Butro, Sasko Brown Toast, Coffee, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Woolworths Mixed Nuts, Red Bull Energy Drink (Can). mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Upper Body Ergometer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|