|
Решила устроить со следующей недели себе небольшой отдых. Тренировки три раза в неделю сплитом, веса небольшие, повторов побольше, этакий памп. питание тоже урежу, углей поменьше, белка так же, 1,5-2 грамма, добавлю кардио, может хоть чутка сгоню жирка, подсушиться конечно хочется) не критично, но все же... С НГ начну опять e@@@шилово))гляну на себя в феврале и мейби двину на бодифитнес выступить))) Со жратвой как то все плавно, срывов нет, чему я очень удивляюсь, хаванина перестала восприниматься как вкусняшная награда, да и вкусы поменялисб, наверное мозги перестроились, вот и сейчас охота имбиря сожрать, а не шоколадку))) а я же его ненавидила лютым боем)))
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|