Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2015
|
56,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2015:
|
1208 kcal
|
Fett: 41,27g | Prot: 122,99g | Kolh.: 88,19g.
Frukost: Becel Sabor a Manteiga, Pingo Doce Tostas Integrais, Queijo Gouda ou Edam. Lunch: Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau. Middag: Queijo Suíço, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Laranjas. mer...
|
|
1506 kcal
|
Träning:
Passadeira so andar - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|