|
без комментариев((( даже говорить не хочу,сама виновата,наела((( теперь с вчерашнего вечера прыгают в сауне костюме ,как коза.
|
59 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2015:
|
765 kcal
|
Fett: 31,92g | Prot: 37,71g | Kolh.: 95,90g.
Frukost: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Творог с Фруктами, Умалат Сыр Сулугуни, Гречка Отварная. Lunch: Кабачковая Икра, Магнит Груша Китайская, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|