Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2015
|
54,7 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
1213 kcal
|
Fett: 52,19g | Prot: 38,74g | Kolh.: 159,32g.
Frukost: Добряна Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Тушеная Капуста с Говядиной, Мёд, Зеленый Чай. Middag: Пельмени. Snacks/Annat: Банан, Мандарины, Кефир 2,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 33 minuter, Sömnad - 48 minuter, Vandring - 33 minuter, Dammsugning - 37 minuter, Städning - 7 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Приём пищи - 1 timme, Trappmaskin - 7 minuter, Crosstrainer - 4 minuter, Duscha - 51 minuter, Matlagning - 27 minuter, Diska - 13 minuter, Sittande - 2 timmar och 39 minuter, Tvätta Kläder - 39 minuter, Stryka - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|