|
Bugün arkadaşlarım verdiğim kiloları fark etmeye başladı. Yüzüne bir güZelleşme gelmiş dediler, çok mutlu oldum😍
|
71,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
1258 kcal
|
Fett: 55,34g | Prot: 80,95g | Kolh.: 112,43g.
Frukost: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Krem Peyniri, Tahıllı Ekmek. Lunch: Muz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Middag: Sütaş Ayran, Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Muz. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Insanlar simetrik yuzleri guzel/yakisikli bulur herhalde yuzden zayiflayinca hatlarin daha belli oldu
24 nov 15 av medlem: Shineshelter
|
Kesinlikle. Hatlarım belli olmaya başladı. Moralim düzeliyor, kıyafetletim büyüdü 😎
24 nov 15 av medlem: Huhutula
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|