Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2011
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2011:
|
1452 kcal
|
Fett: 63,77g | Prot: 82,13g | Kolh.: 156,37g.
Frukost: folgers coffee, beatrice cream, Light Raspberry Yogurt, Kellogg's All-Bran Original Cereal, Hard-Boiled Egg, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice. Lunch: pear, pork chop cutlet. Middag: eating right yogurt sandwich, Chicken Parmigiana. Snacks/Annat: chopped pecans, 48 Calorie Brownies. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|