|
not as bad as i thought but still not good. back on today. meals planned. going to walk over 5 and a half miles and motivated
|
72,6 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
1701 kcal
|
Fett: 55,59g | Prot: 97,29g | Kolh.: 206,27g.
Frukost: Unsmoked Back Bacon Rashers, Lighter Than Light Mayo, Lettuce, Tomatoes. Lunch: Snapea Rice Sticks, Light Honey and Mustard Dressing, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sandwich Thins, Cooked Ham, Boiled Egg. Middag: Mixed Vegetables, Onions, Cabbage, Chow Mein Flavour Stir Fry Noodles, Basa Fillets. Snacks/Annat: Snickers, Cheese Slice, Malted Danish Bread, Skimmed Milk, Apples, Sunny Raisins (14g). mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, cooking - 15 minuter, tv - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, sewing - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|