|
Körperfett 28,7 % Muskeln 44,9 % VF 5
|
66,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
1407 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 101,81g | Kolh.: 154,11g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Parmesan (Gerieben), Spaghetti. Middag: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Storck Campino Früchte, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|