Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2015
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
2818 kcal
|
Fett: 92,05g | Prot: 178,03g | Kolh.: 334,67g.
Frukost: Петрохлеб Треугольники Слоеные с Вишней, Кофе с Сахаром, Кофе, Банан, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Борщ, Капуста Тушеная, Гречка, Куриное Филе. Middag: Вареное Яйцо, Банан. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Мёд. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|