Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
1466 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 88,97g | Kolh.: 188,92g.
Frukost: Oatmeal, Carnation Evaporated Milk, Brown Sugar , Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) . Lunch: Egg White , Mozzarella Cheese, Cucumber (with Peel) , Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing. Middag: Olive Oil, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Mixed Vegetables (Frozen), Shrimp, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Orange, America's Choice Natural Walnuts, Grapes. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Löpband - 45 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|