Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2015
|
89,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2015:
|
2921 kcal
|
Fett: 42,66g | Prot: 212,06g | Kolh.: 437,87g.
Frukost: Банан, Кофе, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин. Lunch: Кофе, Макфа Спагетти, Куриное Филе. Middag: Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Банан, Гречка. Snacks/Annat: Мёд, Большая Кружка Творог 1,8%, Гранат. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|