Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2015
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2015:
|
2316 kcal
|
Fett: 106,82g | Prot: 200,54g | Kolh.: 192,27g.
Frukost: Винегрет, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Легко Пирожное Картошка, Легко Трюфельный Брауни с Протеином, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А). Lunch: Меридиан Морская Капуста, Шницель Куриный, Говядина Тушеная, Тушеные Овощи. Middag: Морковь, Кабачок, Обычные Блины, Винегрет, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Куриные Голени с Кожей, Pure Protein BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Легко Пирожное Картошка. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|