Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2015
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76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2015:
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1586 kcal
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Fett: 53,54g | Prot: 99,82g | Kolh.: 176,60g.
Frukost: Edeka Bio Leinsamenbrot, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Rote Paprika. Lunch: Real Quality Cannelloni, mit Ricotta und Spinat Gefüllt, Edeka Bio Leinsamenbrot, Buko Mit Mildem Ziegenkäse. Middag: Leicht und Fit Hackfleisch Gemischt 50% Fettreduziert, Zucchini, Gouda, Ja! Magermilchjoghurt, Kaki. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
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2142 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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ruby rubinski 's vikthistorik
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