Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2015
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2015:
|
861 kcal
|
Fett: 19,18g | Prot: 90,56g | Kolh.: 76,65g.
Frukost: Bio X Whey Isolate. Lunch: Cucumber (with Peel) , Mann's Sunny Shores Stringless Sugar Snap Peas, Baby Cut carrots Bolthouse Farms, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Organic Girl Baby Spinach. Middag: Green Giant California Mix , Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Chapman's Frozen Yogurt Bars, Banana, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Activia Red Fruit & Cereals Yogurt. mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|