Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2011
|
98,4 kg
Tappat hittills: 37,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2011:
|
3052 kcal
|
Fett: 95,36g | Prot: 196,30g | Kolh.: 299,38g.
Frukost: Multi Grain Cheerios, fiber one, Milk (Nonfat), Plain Shredded Wheat. Lunch: tomato, dijon mustard, baguette, grilled chicken, dijon dressing, salad. Middag: chicken fajita. Snacks/Annat: Soy Protein Isolate, Mustard, Sliced Chicken Breast, Whole Wheat Pita Bread, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, Without Salt Added), Apples, Oranges. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Squash eller Handboll - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|