Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2015
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2015:
|
1644 kcal
|
Fett: 144,63g | Prot: 122,03g | Kolh.: 214,97g.
Frukost: Quaker Stila Moras, Bimbo Pan Blanco (23g), Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Azúcar, Nescafé Clásico. Lunch: Bimbo Pan Blanco (23g), Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, La Huerta Medallones Espinacas, Elote y Queso, Kraft Queso Parmesano Rallado, Jitomate, Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel, Philadelphia Queso Crema, San Rafael Pechuga de Pavo Clásica, Bimbo Pan Blanco (23g). Middag: Te con Leche y Splenda, Cuetara Galletas Mexicanas, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Alpura 2000 Light, Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Annat: Chimichurri, San Jacinto Queso Asadero, Hamburguesa de Soya. mer...
|
|
1929 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniatorres 's vikthistorik
|