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Körperfett 29,9 % Muskeln 44,1 % VF 6
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66,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 november 2015:
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1253 kcal
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Fett: 21,88g | Prot: 85,10g | Kolh.: 169,78g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Lunch: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Middag: Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Banane, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mer...
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1939 kcal
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Träning:
TRX - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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