Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2015
|
71,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2015:
|
2257 kcal
|
Fett: 99,19g | Prot: 105,76g | Kolh.: 246,46g.
Frukost: 卵焼き, ウインナー, シュウマイ, ご飯, グリーンスムージー, チアシード. Lunch: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 森永製菓 プロテインバー. Middag: カレーうどん, オリジン弁当 さばの塩焼き. Snacks/Annat: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), TOPVALU 野菜と果実のジュース, 森永製菓 プロテインバー, Savas Weight Down, グリーンスムージー. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|