Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2015
|
92,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2015:
|
1437 kcal
|
Fett: 28,44g | Prot: 106,19g | Kolh.: 190,66g.
Frukost: Oranges, Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. Lunch: Mission Original Wraps, Mixed Salad Greens, Egg (Whole), Carrots, Tomatoes. Middag: Light Vegetable Soup, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). Snacks/Annat: Light Vegetable Soup, Light Vegetable Soup, Chobani Black Cherry Fat Free Greek Yogurt, Oranges, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 26 minuter, Sittande - 3 timmar, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 minuter, Stående - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Veritas1958 's vikthistorik
|