Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2015
|
55,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2015:
|
1390 kcal
|
Fett: 62,81g | Prot: 72,39g | Kolh.: 139,17g.
Frukost: Barra de Cereais, Maçã. Lunch: Bife ou Costeleta de Porco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Continente Polpa de Tomate, Tomates, Alho, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Courgette. Middag: Mimosa Nata Cremosa, Bife ou Costeleta de Porco, Continente Arroz Carolino. Snacks/Annat: Laranjas, Continente Tostas Trigo Integrais, Becel Sabor a Manteiga, Delta Café. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|