Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2015
|
84,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2015:
|
2797 kcal
|
Fett: 126,52g | Prot: 127,38g | Kolh.: 254,35g.
Frukost: Banaan, Gekookt Ei, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Magere Spekreepjes, Jumbo Kapucijners. Middag: Melkunie Vanille Yoghurt Framboossmaak, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Warm Gerookte Zalmstukken, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Annat: Gemengde Notenmix, Noir Noisettes, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Milsani Halfvolle Melk, LU Time Out Melkchocolade, LU Time Out Granenbiscuit, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. mer...
|
|
3013 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|