Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2015
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
1702 kcal
|
Fett: 64,05g | Prot: 127,00g | Kolh.: 131,72g.
Frukost: Whole Wheat Bread, Wegmans Indian Curry Chicken. Lunch: Cream of Broccoli Soup, Turkey Sandwich on Wheat. Middag: Chicken of the Sea Sardines in Water, Coconut Marsala Chicken with mushrooms. Snacks/Annat: R.W. Knudsen Family Just Black Cherry Juice, High Country Kombucha (4 oz), Mixed Nuts, Chocolate Chips, EAS Premium Protein Powder - Vanilla. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jamesmagruder 's vikthistorik
|