Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2015
|
120 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
4202 kcal
|
Fett: 147,39g | Prot: 342,56g | Kolh.: 350,01g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, K-Classic Käseaufschnitt Light, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Lunch: Be Light Körniger Frischkäse, Almare Regenbogen Forellenfilets, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Lidl Sushi Box Joto, Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing, Lidl Sushi Box Nishi. Middag: Wonnemeyer Fleischsalat aus Geflügelwurst, Wonnemeyer Thunfisch Brotaufstrich, Lidl Roggenvollkornbrot. Snacks/Annat: Jumbo, Scitec Nutrition Proteinissimo Coffee Cake , Weider Premium BCAA, Biotech USA Glutamin, Banane, LSP Double Plex Protein. mer...
|
|
3805 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|