Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2015
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
869 kcal
|
Fett: 38,84g | Prot: 51,06g | Kolh.: 80,09g.
Frukost: Santiago Queijo Fresco Magro, Continente Tostas de Trigo, Cappuccino. Lunch: Nespresso Café Expresso, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macedónia c/ camarão. Middag: Ovo Estrelado, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macedónia c/ camarão. Snacks/Annat: Cenouras, Nespresso Café Expresso, Danone Corpos Danone Aroma Morango. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gå - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Matlagning - 20 minuter, Stående - 4 timmar, Sittande - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Amora 's vikthistorik
|