|
|
63,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
1012 kcal
|
Fett: 64,15g | Prot: 83,90g | Kolh.: 27,09g.
Frukost: Canderel Adoçante, Café, Nova Açores Manteiga com Sal. Lunch: Pingo Doce Maionese, Pimentões Vermelhos, Pingo Doce Fiambre da Perna, Pingo Doce Queijo Flamengo, Passas, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Santa Catarina Atum Filete Ao Natural. Middag: Azeitonas, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Fiambre da Perna, Abacate, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Royal Gelatina 10Kcal, Aptonia Whey 3, Alpro Soya Leite de Soja Light, ÁGUA DESTILADA, Água. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Game_over 's vikthistorik
|