|
Enfin !!!
|
64,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
1061 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 76,29g | Kolh.: 99,60g.
Frukost: Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Bonne Maman Confiture Fraises, Pain Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Thé Vert, Andros Jus de Clémentine. Lunch: Yoplait Yopa! Noix de Coco, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Chou Rouge, Andros Compote Pomme Allégée. Middag: Côte d'Or 70% Noir Intense, Cora Mini Gratin de Légumes, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Saint Eloi Purée de Céleri, Aubergines Cuites, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Läsning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|