Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2015
|
60,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2015:
|
1637 kcal
|
Fett: 64,08g | Prot: 86,22g | Kolh.: 179,07g.
Frukost: Nordic Каша 4 Злака, Лимон, Зеленый Чай, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Сметана, Щи с Мясом. Middag: Огородников Рыжиковое Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Квашеная Капуста, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Актуаль Сыворотка+Сок Грейпфрут. Snacks/Annat: Мандарины, Данон Йогурт Традиционный, Варенье, Ярмарка Нут Вареный, Тушеные Овощи, Растительное Масло. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|