Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2015
|
83,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2015:
|
1599 kcal
|
Fett: 72,92g | Prot: 147,45g | Kolh.: 85,00g.
Frukost: Bollos, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Plátano, BSN Syntha-6. Lunch: Calo Queso Gauda, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Annat: Soprole Yoghurt Zero Lacto, Churros. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 31 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|