Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2015
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2015:
|
3800 kcal
|
Fett: 79,01g | Prot: 496,57g | Kolh.: 460,96g.
Frukost: Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Alpen Muesli sem Açúcar. Lunch: Vital Aox Equilibrio, Continente Feijão Preto Cozido, Continente Arroz Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Continente Figo Seco com Farinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso. Snacks/Annat: Milbona Petit, Alpen Muesli sem Açúcar, Petit, Alpen Muesli sem Açúcar, Milbona Bio Iogurte Natural, Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Pão de Mistura, Pão de Mistura, Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Pão de Mistura, Galactico Gelatina de Morango, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Soluvel de Cevada, Malte e Chicoria, Alpen Muesli sem Açúcar, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
nadar - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|