Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2015
|
59,9 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2015:
|
1272 kcal
|
Fett: 43,17g | Prot: 72,15g | Kolh.: 152,21g.
Frukost: Шарлотка, Куриная Грудка, Шарлотка, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Колбаса. Lunch: Борщ, Сухари. Middag: Ржаной Хлеб, МЛМ Борщ с Мясом. Snacks/Annat: Шарлотка, Шарлотка, Куриная Грудка. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|