Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
111,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
3180 kcal
|
Fett: 162,45g | Prot: 162,31g | Kolh.: 260,26g.
Frukost: Vollkorntoast (25g), Gouda mit Pfeffer, Krustenschinken. Lunch: Express Basmati-Reis, Ananas in Scheiben (Leicht Gezuckert), Schnitzel Natur, Champignons, Braten Soße Extra, Rahmsoße, Creme Fraiche, Schlagsahne. Middag: Brötchen, Geflügelbratwurst, Bistro Baguette Salami. Snacks/Annat: Mini Jamaica Rum, Mars (35g), Schoko Milch Riegel (18,2g), Erdnüsse Pikant, Thunfisch, Salatkrönung Italienische Art, Party Garnelen, Tomaten, Blattsalat Eisberg Mix. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|