Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
47,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
1647 kcal
|
Fett: 52,38g | Prot: 76,27g | Kolh.: 223,73g.
Frukost: Flohsamenschalen, Haferflocken, Milch (Vollmilch). Lunch: Almighurt Erdbeere, Bonbel Käse, Äpfel, Mischkornbrot. Middag: Rindergulasch, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: KitKat Kitkat, Kaffee mit Milch, Banane. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 56 minuter, Massage - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Habe sichtbar Muskeln aufgebaut.
Vielleicht gehe ich mit dem Zielgerichtete hoch.
Fühle mich mit den 2100kcal sehr wohl.
Nur der viele Süßkram kann weniger werden.
16 nov 15 av medlem: Wendla36
|
16 nov 15 av medlem: Wendla36
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|