Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2015
|
68,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2015:
|
1397 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 100,24g | Kolh.: 132,76g.
Frukost: Active pro 80 Schoko, Milch 1,5%. Lunch: Knorr Knoblauch Sauce, Cucina Balsamico Creme, Tomaten, Lindenhof Gouda, Milbona Quark Magerstufe, Getoastetes Weißbrot. Middag: Balsamico, Grüne Oliven, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Champignons, Gut Ponholz Schweinegeschnetzeltes. Snacks/Annat: Ferrero Küsschen, Scho-Ka-Kola Zartbitter, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|